Onderzoek heeft aangetoond dat slaaptekort een aanzienlijke invloed heeft op het emotionele klimaat in het gezin. Gebrek aan slaap en verhoogde spanning en conflict bij een paar belemmeren een adequate perceptie van de emotionele toestand van een partner. Het feit is dat zelfs een lichte verstoring van de slaap zelfs in het meest welvarende gezin een gunstige atmosfeer kan beïnvloeden.
Psychologen hebben jarenlang onderzoek gedaan, waarbij mensen in groepen werden verdeeld, waarvan sommigen een goede nachtrust kregen, terwijl anderen constant slaaptekort hadden. Deelnemers in beide groepen schreven elke dag hun emotionele toestand op een vel papier. De leden van de groep, die voortdurend te weinig slaap hadden, waren prikkelbaarder, nerveuzer en hun partners klaagden over frequente conflicten.
Maar de groepsleden, die normaal sliepen, voelden zich veel beter en zagen alleen maar goede kanten in hun partners, waren opgewekter en opgewekter en begrepen ook beter de emotionele toestand van de ander.
Uit dit alles hebben wetenschappers geconcludeerd dat slaap een belangrijke rol speelt in interpersoonlijke relaties. Jezelf voortdurend van slaap beroven kan een negatief effect hebben op het welzijn van zelfs een goed en sterk gezin. Volgens wetenschappers moet je na een slapeloze nacht geen belangrijke gesprekken beginnen, serieuze vergaderingen plannen, dingen regelen, want op emotionele gronden kun je de situatie alleen maar verergeren en zelfs de relatie schaden.
Daarom is het belangrijk om voldoende te slapen, omdat het niet alleen de fysieke, maar ook de mentale gezondheid beïnvloedt, en zoals nu is gebleken - op familierelaties.
