Dagelijkse lichaamsbeweging voor een pasgeborene kost heel weinig tijd, maar dankzij dit kunnen ouders de immuniteit van hun kind versterken, de baby sterker, gezonder en duurzamer maken. Het wordt aanbevolen om te beginnen met sporten als de baby 1 maand oud is.
Voorbereiden om op te laden voor je baby
Het is erg belangrijk om je goed voor te bereiden op het opladen. Eerst moet je een plek kiezen waar je baby gaat sporten. Een goede optie is een stille, warme kamer zonder tocht. Kies een vlak oppervlak - een tafel, een lage ladekast, een commode. Leg er dan een deken, zachte, warme doek of luier in.
Het wordt aanbevolen om breekbare, scherpe, zware voorwerpen onmiddellijk uit de buurt te verwijderen om ze tijdens het opladen niet per ongeluk aan te raken.
Ventileer de kamer zodat je baby gemakkelijk kan ademen. De kamer mag niet koud, benauwd of vochtig zijn. Hoe beter je het microklimaat in de gaten houdt, hoe beter.
Vergeet niet een speeltje voor je baby klaar te maken. Voor een baby van 1 tot 5 maanden oud is een rammelaar of een helder ding geschikt om de aandacht te trekken. Voor oudere kinderen is het beter om fitballs te geven, waarmee je wat oefeningen kunt doen. Wees gerust, je wordt niet afgeleid tijdens het opladen. Het is bijvoorbeeld een slecht idee om pap te koken en dan meteen te gaan sporten.
Hoe te oefenen voor een baby
Geef de pasgeborene eerst een zachte rugmassage. Als je niet zeker weet of je de taak aankunt, ga dan naar je kinderarts en hij zal je laten zien hoe je goed kunt masseren. Help het kind daarna om zijn benen en armen meerdere keren te buigen en te strekken, bal zijn vuisten en ontspan zijn vingers. Dit zal de bloedstroom helpen verbeteren en het lichaam goed van zuurstof voorzien.
Onthoud dat sporten leuk moet zijn. Als het kind stout of boos is, is het beter om de lessen uit te stellen of te proberen hem te interesseren. Als de baby zich niet lekker voelt, is lichaamsbeweging ongepast.
Vanaf de leeftijd van 1 tot 4 maanden kunnen oefeningen worden gebruikt om de reflexbewegingen te verbeteren. Een goede optie is om je handpalmen naar de armen of voeten van de baby te brengen, zodat hij zich licht begint af te zetten en zelfs "leuk gaat spelen". Van 4 tot 5 maanden beheersen kinderen de coup perfect van de buik tot de rug en rug. Later kunt u uw kind leren over de beentjes te stappen. Uiteraard dienen ouders hierbij te ondersteunen en te helpen. Eindelijk, na zes maanden, kun je geleidelijk beginnen met het toevoegen van fitball-oefeningen, squats, bochten en hoofdwendingen. Tegelijkertijd is het belangrijk om ervoor te zorgen dat het opladen niet aansleept en de baby niet vermoeit. Als de lijst met oefeningen lang is, wissel ze dan af en kies slechts de helft of een derde voor elke activiteit.
