Halva is een oosters gerecht gemaakt van eenvoudige ingrediënten. Deze delicatesse is natuurlijk erg handig als deze volgens GOST is bereid. Tijdens de zwangerschap heeft halva een gunstig effect op zowel de moeder als de ongeboren baby.
Voors en tegens
Halva heeft veel voordelen ten opzichte van andere zoete voedingsmiddelen. Het pluspunt is dat het alleen natuurlijke ingrediënten bevat: honing, zonnebloempitten en geraspte noten. Ondanks zijn zoetheid bevat het alleen fruitsuiker. Het nadeel is dat dit oosterse product veel calorieën bevat. Daarom mag er geen misbruik van worden gemaakt.
Halva-variëteiten en vitamines
Halva heeft verschillende variëteiten. De meest voorkomende is zonnebloem. Het kan ook sesam, amandel en pinda zijn. Zonnebloem halva bevat vitamines zoals PP1, B1 en F1. Deze vitamines zijn nodig voor het lichaam en het gebruik van zonnebloemhalva tijdens de zwangerschap verbetert de gezondheid.
Sesam halva. In het Oosten wordt dit type halva erkend als een effectief middel tegen ARVI en verkoudheid. Het bevat veel fosfor, B-vitamines en is ook verrijkt met zink en calcium. Al deze vitamines zijn essentieel voor een vrouw tijdens de zwangerschap.
Amandel halva. In vergelijking met andere soorten halva is deze variëteit minder calorierijk. Het bevat voldoende vitamine D, wat nodig is voor zwangere vrouwen in het eerste en tweede trimester voor een goede botvorming bij de baby.
Peanut halva is verrijkt met vitamine B2, PP en linolzuur. Al deze vitamines samen hebben een positief effect op het zenuwstelsel van een zwangere vrouw.
Contra-indicaties
De voordelen van het gebruik van halva tijdens de zwangerschap zijn duidelijk als er geen contra-indicaties zijn. Halva wordt niet aanbevolen als u een lever- of galblaasaandoening heeft, als u allergisch bent voor ten minste één van de ingrediënten of als u zwaarlijvig bent. Bij diabetes mellitus moet u bij het kopen van halva de samenstelling zorgvuldig lezen. Er mag geen suikermelasse zijn.
In de vroege stadia kunt u 50-100 g halva per dag eten, in het tweede trimester ─ meer dan 30 g. In de laatste maanden is het beter om uit te sluiten van het dieet, omdat dit allergieën bij de foetus kan veroorzaken. Halva mag niet worden geconsumeerd met zuivelproducten of andere zoetigheden.
Het is zwangere vrouwen niet verboden om andere oosterse zoetigheden te eten. Meestal zijn ze gemaakt van natuurlijke producten (noten, honing, sesamzaad, gedroogd fruit, maanzaad en nigella, gekonfijt fruit, rozijnen, kokosnoot) en bevatten ze geen destructieve hoeveelheid koolhydraten en vetten, in tegenstelling tot cakes, cakes of koekjes.
Natuurlijk moet je bij alles de maat in acht nemen. U moet ook afzien van het gebruik als u allergisch bent voor de componenten die erin zitten. Tijdens de zwangerschap kun je beter 30 gram oosterse lekkernij eten dan een stuk cake of brownie.
