Om een baby gezond te laten worden, heeft hij gezonde ouders nodig, en om zich succesvol te ontwikkelen - slimme. Ze zeggen dat je een kind moet opvoeden terwijl het over de bank ligt. Daarom is het beter om voor de conceptie voor zijn gezondheid te zorgen.
instructies:
Stap 1
Als u zwanger wilt worden, moet u zich medisch laten onderzoeken. Sommige seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA's) kunnen onopgemerkt blijven door de drager van de infectie, maar ze beïnvloeden het verloop van de zwangerschap op de meest ernstige manier - van de dreiging van onderbreking tot de pathologie van de ontwikkeling van de foetus. Beide ouders moeten worden onderzocht en de behandeling moet vóór de conceptie worden gestart.
Stap 2
Zwangerschap is een vrij ernstige belasting voor het lichaam van een vrouw. Bouw uw gezondheid van tevoren op, want zwakke schakels kunnen u ernstig teleurstellen. Volledig gezonde tanden zijn zeldzaam in onze tijd. Bezoek de tandarts vóór de conceptie - je moet dit nog steeds doen, maar tijdens de zwangerschap is het nog steeds beter om het te doen zonder het gebruik van novocaïne en soortgelijke medicijnen. En de stress van afschuw voor de oefening zal u noch het kind ten goede komen.
Stap 3
Behandel alle ontstekingen voordat u stopt met anticonceptie: zwangerschap is een contra-indicatie voor antibiotica.
Weet je nog of je als kind rodehond had. Zo niet, dan kunt u zich het beste vooraf laten inenten. Rubella in het eerste trimester van de zwangerschap kan leiden tot ernstige foetale afwijkingen.
Stap 4
Vanaf het moment dat je besluit om ouder te worden, is nuchterheid jouw manier van leven. Het is nauwelijks nodig om iemand te vertellen over de gevaren van roken en alcohol voor de ontwikkeling van de foetus, vooral voor zijn hersenen. Geef sigaretten en alcohol op voorhand op zodat de kiemcellen rijpen zonder de invloed van deze gifstoffen.
Stap 5
Wil een kind slim geboren worden, dan moet de voeding van de aanstaande moeder correct en volledig zijn. Experimenten met dieren hebben aangetoond dat een gebrek aan meervoudig onverzadigde vetzuren ertoe leidt dat de baby zich in de toekomst slechter ontwikkelt en het leervermogen verliest. Dus visolie en lijnzaadolie zijn jouw keuze. Vette haring bevat een uniek complex van aminozuren en andere nuttige stoffen - eet het voor uw gezondheid en die van uw kind. Gebruik lijnzaadolie of olijfolie op verse groentesalades om de vitamines en essentiële omega-3- en omega-6-vetzuren te krijgen die nodig zijn voor de vorming van hersencellen.
Stap 6
De lever en dooiers bevatten lecithine - het helpt het lichaam in vet oplosbare vitamines te absorberen, verlaagt het cholesterolgehalte en versterkt het zenuwstelsel. En natuurlijk moet je dieet alle soorten groenten en fruit bevatten, bij voorkeur vers. Vitamine- en mineralencomplexen zijn "eerste hulp" voor het lichaam.
Stap 7
Actieve lichamelijke rust is net zo belangrijk als een gezond voedingspatroon. Probeer zoveel mogelijk tijd onderweg door te brengen. Maak er een regel van om ten minste een deel van de weg van en naar het werk te lopen. Als zwangere vrouwen moeilijk kunnen skiën of fietsen, blijft zwemmen - in de zomer in open water, in de winter - in het zwembad. Buitenactiviteiten verzadigen je bloed met de zuurstof die het nodig heeft om de hersenen van je baby te voeden.
Stap 8
Stressvolle omstandigheden van de moeder hebben een schadelijk effect op de ontwikkeling van de foetus. Natuurlijk zijn zorgen en problemen niet te vermijden. Bovendien wordt tijdens de zwangerschap het hormonale systeem van een vrouw opnieuw opgebouwd, dus niet altijd een adequaat antwoord op moeilijke situaties. Probeer een ontspanningstechniek onder de knie te krijgen die bij je past - het zal je helpen om niet vast te zitten aan gevoelens en de omvang van je problemen niet te overdrijven.
