De belangrijkste gewichtstoename bij een zwangere vrouw begint vanaf de twintigste week van de zwangerschap. Het is erg belangrijk om tijdens deze periode te controleren hoe correct het gewicht wordt toegevoegd, zodat het niet boven of onder normaal is. Hoe moet een zwangere vrouw precies aankomen en wat is in dit geval de norm?
instructies:
Stap 1
Als een vrouw tijdens de zwangerschap is geregistreerd bij een prenatale kliniek of een perinataal centrum van de medische familie, is de arts verplicht om de toestand van het gewicht van de zwangere vrouw gedurende de gehele zwangerschapsperiode te controleren.
Stap 2
Er wordt een observatieschema opgesteld op basis van het gewicht van elke vrouw, dat werd geregistreerd op het moment van haar registratie. Als het gewicht de norm overschrijdt of er niet komt, informeert de arts de vrouw hierover, vertelt haar hoe ze moet eten, zodat de volgende keer bij het volgende consult de gewichtsindicatoren normaal zijn.
Stap 3
U kunt uw arts helpen door zelf uw gewicht te controleren. Tijdens de hele zwangerschap zou een vrouw ongeveer 10-12 kilogram moeten aankomen. Een groot aantal gewonnen kilo's belast de processen van zwangerschap, toekomstige bevalling.
Stap 4
Aan het begin van de zwangerschap komt een vrouw een paar kilo extra aan, niet meer. Maar vanaf de 20e week, wanneer de gewichtstoename bijzonder snel is, meet u deze elke dag met een weegschaal. Doordeweeks is het normaal om in deze periode niet meer dan driehonderd tot vierhonderd gram toe te voegen.
Stap 5
In het geval dat het gewicht te zwaar is, heroverweeg dan uw dieet in de nabije toekomst. Gebruik minder zout. Vervang te calorierijke vette maaltijden door veel groenten en fruit. Gebruik geen mayonaise, andere vette sauzen.
Stap 6
Kies voor eiwitrijke voedingsmiddelen minder vette varianten. Eet gevogelte zonder vel, braad het vlees niet, maar kook of bak het. Verminder het vetgehalte van zuivelproducten. Vervang snoep, cake, gebak, suiker in het dieet voor gedroogde vruchten, lichte desserts, appels, peren die in deze periode nuttiger voor u zijn.
